Fala, galera!

Feliz Ano Novo! Espero que esse ano todos tenham muita saúde, sucesso, dimdim e maquiagem!
Por que não!?

Queria dizer que temos vários planos pro nosso blog lindo e as postagens ficarão mais frequentes, tanto aqui como no Instagram.

Eu sei que já postei sobre isso, mas decidi voltar ao assunto. No final do ano passado rolou uma treta entre uma Youtuber e um comediante, que deu início a uma hashtag #gordofobianaoepiada

Eu vou divulgar aqui 4 canais bem interessantes que falam desse assunto…Ainda mais agora no verão do Rio de Janeiro, muita gente diz que está em projeto fitness, projeto verão, querendo dizer quem tem que estar lindo e gostoso para curtir o sol. E a verdade gente, que eu demorei muito pra entender, é que um corpo de verão é um corpo que está curtindo o verão. Simples assim. To aprendendo muito a lidar com isso ultimamente. Fico pensando como tanta gente deixa de fazer passeios agradáveis, curtir um sol no rosto pelo simples fato de ter vergonha de expor o corpo. Isso tá muito errado!

Então não espere emagrecer, não espere a coxa ficar menor, o cabelo ficar mais longo, aquela estria ou celulite sumir. Curta agora! A vida é muito curta!

Vou deixar aqui os canais desses lindos. Espero que vcs gostem!
Cuidem do corpitcho. Coloca um protetor, um biquini lindo e tipo assim…se joga!

Alexandrismos- https://www.youtube.com/channel/UC2LQ5jMieMZjb5k5Gprp2JQ/featured

Bernardo Fala- https://www.youtube.com/channel/UCv1RFVLBWD-cqUwocOF2qKQ

Caio Revela- https://www.youtube.com/channel/UCsMcrlobknjb1W56xlEBBMg

Tá Querida- https://www.youtube.com/channel/UCVEVuanoMK9tGclfWLghaKw

Um ótimo ano para nós!

Vem conferir esses também!

malhando em casa

O post de hoje é para quem quer economizar na academia, para quem prefere fazer atividades físicas sem muita gente olhando, ou simplesmente para quem já pratica algum exercício físico e quer aumentar a queima de calorias. Então, resolvi reunir várias dicas com sites e vídeos para ajudar quem quer dar um boost  na vida fitness de casa mesmo. Assim como o Tone it up (deste post aqui), muitos sites são em inglês, mas é só acompanhar o que o instrutor do vídeo está fazendo. Mesmo quem não entende inglês muito bem consegue acompanhar tranquilamente.

1 – Tips4Life

Blog da Gabriela Pugliesi, fenômeno fitness no mundo digital, que muitas já devem conhecer, tem várias dicas de bem estar, receitas saudáveis e vídeos de exercícios. A blogueira segue a linha das meninas do Tone it Up, já lançou livro e também tem app do blog, que facilita a rotina dos treinos.

 

2 – BeFit

Canal do Youtube que disponibiliza uma variedade de vídeos com séries de exercícios. Além de ser totalmente gratuito, ele tem instrutores específicos para cada modalidade, entre elas: aeróbicos, exercícios localizados, séries de yoga, dança (Hip Hop, Zumba, etc.) Vale a pena conferir.

 

3 – HasFit

Parecido com o BeFit, porém segue mais a linha do treino funcional. Para quem não está acostumado com treinos mais puxados, HasFit pode ser um pouco desmotivante no início. Mas, para quem gosta de pegar pesado (respeitando o limite do corpo, é claro) o canal é uma boa opção.

 

4 – Ballet Beautiful

Esse é o meu preferido. Conheci através do BeFit. O Ballet Beautiful foi criado pela bailarina Mary Helen Bowers, treinadora da atriz Natalie Portman, no filme Cisne Negro, e oferece vários vídeos de séries de ballet fitness, atividade que vem se tornando cada vez mais procurada entre as mulheres que buscam por aquele corpinho de bailarina. Ah! Os vídeos são lindos, ela explica tudo calmamente e vai fazendo a contagem junto com você, tudo parece lindo e fácil, até é, mas não se engane, queima muito XD.

 

5 – Just Dance

Por último, meu segundo favorito. É uma boa para quem tem Xbox e Wii e, para quem não tem também! Tem vários vídeos do jogo no YouTube, e o melhor é que você não é julgado pela sua performance :p. Mas se quiser competir ou jogar com os amigos, os consoles são uma ótima opção.

Além desses sites e canais, também há vários apps que oferecem esse serviço. Se quiserem um post sobre eles, deixem nos comentários.
Lembrando que, para quer levar a vida fitness a sério, e emagrecer  e definir, é importante ter uma alimentação balanceada e beber bastante água. Acompanhamento médico sempre é válido!

Vem conferir esses também!
Segunda feira é o dia oficial de começar a dieta, e porque não dar início ao projeto verão também?! O ideal, como todas já sabem, é manter uma alimentação balanceada e investir em atividades físicas. Eu tento intercalar, segunda e quarta: pilates, e terça e quinta: uma caminhada ou alguma atividade aeróbica. E sexta é o dia do descanso, mas nada de relaxar na dieta! Procurando por receitas lights na internet, achei o site Tone it up, criado pelas amigas e atletas Karena e Katrina que compartilham várias dicas, receitas e vídeos com séries de exercícios prontos. Para quem está com preguiça de ir até a academia, vale a pena conferir!!